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当前位置:首页 -健康资讯中医认为,春分时,上升的阳气与下降的阴气逐渐协调,昼夜平均、阴阳平衡,养生应重在“三忌三宜”。那什么是“三忌三宜”呢?今天孟奇鹏孟氏小儿推拿就向大家介绍一下。
三宜:温食、梳头、搓鼻
1.温食
古人认为“春分者,阴阳相半昼夜均而寒暑平春分 时节,饮食调理应以温和为度,寒热相配、荤素相搭。
建议:比如在做豆芽、木耳等菜时,加一些葱姜等温性配料;吃偏辛温的韭菜、香椿时,与鸡蛋一起炒。
2.梳头
春分时节大自然和人体的阳气都外于升发状态,毛孔舒展代谢旺盛。梳头可以刺激头部诸多经穴,让体内阳气升发舒畅,疏通经络气血。起到滋养和坚固头发、健脑聪耳、散风明目、防治头痛的作用
3.搓鼻
俗语说“百草回芽,旧病萌春分是过敏高发季节发”、日常搓搓鼻翼两侧 (鼻翼外缘中点旁、当鼻唇沟中) 的迎香穴,有利于防止哮喘、鼻炎等旧病复发。
三忌:困倦、风寒、尘螨
1.困倦
天气渐暖,皮肤的血管和毛孔逐渐舒张,循环系统功能加强,供给大脑的血液相对减少,容易让人困倦
建议:早睡早起、适当午睡和锻炼,经常按摩太阳穴及晒太阳有助干缓解春困
2.风寒
春分也是早寒与温暖的分界持续升高的气温下,强对流天气也开始增多。特别是北方天气忽冷忽热,一天之中可能相差6-10摄氏度,出门在外要避风寒。
3.尘螨
春天是呼吸系统疾病及传染性疾病的高发季节,家里堆积的尘端很可能给身体带来危害
建议:选择天气好的一天进行扫除,先开窗通风,用湿扫防止扬尘。彻底清洁床下、沙发下等卫生死角,被褥等织物拿到室外晾晒