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倒春寒来袭！如何在家预防寒邪、应付倒春寒？

来源:孟奇鹏孟氏小儿推拿发布时间：2023年03月13日点击：231

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不管是南方还是北方，立春后都有一种冷，叫做“倒春寒”。这种不按常理出牌的冷空气，每年都会让人们猝不及防，你可能没来得及脱下秋裤，就又套上了毛裤。俗话说“反了春，冻断筋”。春天不注意保暖，一不小心就可能遭到疾病的“偷袭”。

一、什么是倒春寒？

“倒春寒”是指初春气温回升较快，而在春季后期，气温较正常年份偏低的天气现象。

二、倒春寒谨防疾病

“倒春寒”天气里，让抵抗力、适应力没那么强的孩子，容易受到疾病的侵袭。

1、“倒春寒”天气，儿童呼吸道疾病高发，如果不及时增添衣物，孩子免疫力低很容易感冒；

2、气温骤降时，有哮喘、慢性支气管炎的孩子，病情易反复或加重，每个人对这些刺激的反应不一样，有家族史、体质敏感的人会严重一些；

3、气温较低时是胃肠道疾病的高发期，因为低温刺激会引起毛细血管收缩，影响胃酸分泌和胃部血液循环，从而引发急性胃痉挛、胃肠炎等；

4、由于气候寒冷，空气干燥，呼吸道黏膜的防御功能会受到直接影响，细菌、病毒等病原微生物可乘虚而入，造成流感、腮腺炎等传染病流行。

三、防寒保暖是保障

虽然立春已过，天气转暖，但是要注意还有倒春寒的情况发生。春天是阳气开始生发的时候，但是冬寒还未完全离去，故容易出现昼夜温差大的倒春寒情况，而寒邪主收引，春天又有阳气生发之势，所以容易导致寒邪外闭，内则郁热等寒热错杂情况。

大家都翘首期盼春天到来而病毒远去，但新冠肺炎形势仍然严峻，做好防护工作不能松懈。因为无论是普通感冒、流行性感冒抑或是新冠状病毒，都是具有季节性流行的特点，往往是天气多变时候，人体正气虚弱时发病。

而《黄帝内经》中指出：春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。

在“倒春寒”侵袭的时候，家长们一定要注意给孩子保暖。俗语有“春捂秋冻”之说。适度“春捂”可以起到缓冲与过渡作用，保护孩子不被寒冷伤害。但“春捂”讲究科学有度，要注意“三暖二凉”。

“三暖”是指：肚暖、背暖和足暖。宝宝的肚子受凉，易引起腹泻等疾病，背部和脚部受凉易使宝宝免疫力低下；

“二凉”是指：头部和胸部。头部不要裹上厚实的帽子，胸部也不要裹得严严实实，保持透气与舒适，宝宝才能心情愉悦、神清气爽。

四、如何在家预防寒邪、应付倒春寒？

肺主皮毛、宣肺驱寒

《黄帝内经》言：形寒饮冷则伤肺。所以防治寒邪，第一重点在肺，肺主表、肺主皮毛，而寒邪伤人往往是从肺、皮毛而入，而倒春寒的时候，往往温差变化大，这种情况易导致感冒不适，最常见的症状就是恶寒怕冷，鼻塞鼻涕，喷嚏，头痛等，遇到这种情况，如何处理？

1、注意休息、适当饮用热水

首先要注意休息，适当饮用热水，或者热的姜紫茶、热粥等，微微汗出，可以使寒邪从内而出，但若出现发热情况则需及时就诊。

姜苏代茶饮：生姜3片、紫苏叶2片、红枣掰开2个、陈皮一小块。

姜苏代茶饮可以解表祛湿，益气散寒通窍，适合风寒普通感冒。

2、适当运动，增强抵抗力

春季早晨雾气较重、温度较低，若粉尘较多，又遇雾天的话，对身体极为不利，因此，春季锻炼不宜过早，春季锻炼也不可过猛，运动前要适当拉伸肌肉和韧带，做好运动前准备，避免受伤，运动过程中还要注意把握时间和强度，应选择节奏比较慢，强度不大的方式科学运动。若外出活动，需带好口罩，做好防护。

3、适当艾灸，提升阳气

畏寒较重，手脚易冷的可以选择艾灸与肺脏相关的穴位，如肺腧、大椎、足三里等，要注意的是避免夜间艾灸，否则易上火。

五、常做推拿提升体质

孩子每天起床或白天闲暇时，家长可以用小儿推拿帮孩子补益肺气、助长阳气，来增强体质。

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