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“阳了”后怎么办?建议“吃3样、忌2味、做1事”!

来源:孟奇鹏孟氏小儿推拿连锁   发布时间:2022年12月30日   点击:400

随着防疫政策的优化,各地都在有序地开放中,这也导致了多地爆发新一轮新冠疫情,感染人数逐渐增多。无论是“阳了”以后都在家静养,还是不想变成“小阳人”,都一定要注意调整好饮食,饮食要营养又清淡,再营养,在食物种类上尽量坚持多样化的原则,来补充营养, 增强自身的抵抗力,但同样,我们也要避免暴饮暴食,那些高油、高脂、辛辣等食物要尽量远离,这样才有利于我们身体早日康复。“阳了”忌口, 记得:”吃3样、忌2味、做1事”,由阳转阴,好得快。 一起来看看吧。

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吃3样

1、摄入优质蛋白质。

为了提高自身免疫力, 要保证每天补充足够的营养,多吃些富含优质蛋白质的食物,如蛋、奶、鱼、虾、禽、肉及豆制品。

2、多吃新鲜蔬菜和水果。

新鲜的蔬菜和水果富含多种维生素、矿物质、膳食纤维,有利于提高机体免疫力和肠道免疫力。

3、摄入充足的碳水化合物。

每天保证一定量的主食,也就是碳水化合物的摄入,保证能量的充足,主食要粗细粮食搭配,包括大米、面粉、杂粮、玉米、红薯类等均可。

忌2味

一、 忌饮食油腻

很多人觉得生病了, 胃口不佳, 就喜欢吃些重口味、重油腻的食物, 如烧烤、火锅等, 觉得能补充营养又能打开胃口, 其实不然, “阳了”后本来喉咙不舒服, 重口味、油腻的食物吃多了就会“火上浇油”,加重病情, 还不易消化, 因此养病期间饮食应偏向清淡, 既要保证营养, 还要避免饮食过于油腻。

二、忌生冷食物

“阳了”以后, 人们会出现发烧、喉咙干疼等不适症状, 有些人就想着吃些冷饮来“物理”降温, 殊不知,这些生冷食物对肠胃的刺激大, 反而会影响到人体的健康和病情的恢复, 因此生病期间要控制一下,避免吃生冷食物加重不适感。

做1事

对于很多家长来说,给孩子吃药是非常抗拒的,他们都想尽一切办法让孩子减少药物,尤其是抗生素带给孩子的毒副作用,因此,作为传统中医中的非药物绿色方法——小儿推拿在这几年受到了越来越多的家长的青睐。

孟奇鹏孟氏小儿推拿是中国各流派小儿推拿之集大成者,历经百年传承,研究、总结了中国小儿推拿各个派系的特点与精华,融合了各个派系的优势于一身,多年来,根据每年对十余万例孩子的实践检验和研究创新,形成了目前行业内以“效果至上”为第一位的、全面、系统、完善的孟奇鹏孟氏小儿推拿技术体系。

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