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秋分节气,想健康先防损耗阳气!

来源:孟奇鹏孟氏小儿推拿   发布时间:2022年09月23日   点击:181

今天是秋分,中医讲此时阳气渐收,阴气渐长。孟奇鹏孟氏小儿推拿提醒大家,秋分节气要顺应自然界“收”的特点,要收敛阳气,以防耗损阳气。

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燥为秋季的主气,秋分时节正是秋燥袭人之时,燥邪易损伤人体津液,在饮食摄养上应掌握“燥者润之”和“少辛增酸”的原则, 尽量少吃葱、姜等辛味之品。而秋分的“燥”与初秋的温燥不同,此时寒凉之气与燥相结合,属于“凉燥”,因此,可适当多吃有温润、濡养功能的食物,如蜂蜜、芝麻、核桃、杏仁、熟梨、柿子、百合、银耳、山药、鸭肉等,另外酸甘化阴,还可以多吃一些带有酸味的食品,如葡萄、石榴、苹果、芒果等。另外还要补充充足的水分,以温开水为佳,坚持少量多次频饮,莫等口渴才喝水。

在起居方面要注意的是,秋分以后一场秋雨一场寒,几场秋雨下来,原来单薄的衣服就显得冷了,特别是早晚温差较大,注意跟随气温变化增减衣服。适当“秋冻”,但不可过度。

从运动方面来说,秋分节气是一个天高气爽、万里无云的节气。在这个节气中,我们可以进行一些适当的锻炼。但是需要注意的是,出去运动锻炼的时候,注意运动量不宜过大,尽量不要出现大量出汗的现象。

秋季日照减少、气温渐降、花木凋零,有些人还会因为环境而产生忧郁的伤感情绪。如果不能调适好心情,会导致体内有益激素分泌紊乱,内脏功能失调,引发疾病。精神调养要培养乐观情绪,保持神志安宁,适应秋天平容之气。因此建议外出秋游、登高,可令人心旷神怡,保持心情舒畅。

节气小儿推拿

"节气推拿"就是在特定的时令节气,结合小儿自身的体质特点,采用穴位推拿方式,以调和天人之间的阴阳,帮助机体适应自然界的变化规律,最大限度调动机体的潜能以应对环境变化、抵御疾病,则有助于防病保健,增强抵抗力。

哪些孩子适合做节气推拿?

01反复感冒的孩子,肺主治节,节气期间最易病邪犯肺,所以需要结合推拿增强肺功能。

02慢性疾病需要调理体质的孩子,如慢性鼻炎,慢性腺样体肥大,疳积,贫血等,借助大自然的力量春生夏长,秋收冬藏因势利导,顺势而为来帮助孩子调理体质。

03保健的孩子,上医治未病,预防永远大于治疗。

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