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这4类食物可预防感冒,家长们快让孩子吃起来吧!

来源:孟奇鹏孟氏小儿推拿   发布时间:2022年08月31日   点击:542

对于宝宝感冒很多家长都感到头疼,很多宝宝经常感冒,出现流鼻涕、咳嗽等情况,家长带宝宝去医院或喂宝宝吃药。其实日常生活中,这4类食物可以有效预防感冒,家长们赶紧学起来吧。

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一、含纤维素的食物

纤维素可以使人体更易吸收营养和排出毒素,帮助宝宝顺利排便。粗粮和豆类都含有丰富纤维素的食物,家长可以让孩子多吃玉米、麦片等粗粮,还有豆腐、腐竹等既含纤维素又好消化的食物。

二、蔬菜

大白菜、油菜等绿叶蔬菜中富含维生素,而维生素可以增强人体的抵抗力。同时,多吃薯类食物,也有相同的效果,尤其是红薯,还具有丰富的胡萝卜素。

三、润燥食物

在气候干燥的季节,多吃润燥的食物,可以使孩子身体更加舒适。例如多吃萝卜,不仅可以起到行气的功能,还能止咳化痰,是很好的保健食物,并且萝卜做法多样,味道可口,孩子很容易接受。

四、菌藻类食物

菌藻类食物富含人体必需的微量元素,例如磷和铁等,可增强人体的免疫力,尤其是冬天食用效果更好。家长可让孩子多食用各种菌菇、海带、紫菜等食物。   

以上四类食物,是常见到的食物,给孩子多吃一些,可以使孩子营养均衡,又能有效的提高孩子的免疫力,预防感冒,比起一感冒就吃药或去医院来说,既经济又有效。

孩子的身体健康是头等大事,父母可以研究一下关于以上提到的食物的菜谱,通过口味的不同,让宝宝更容易接收。因此,父母们开始着手为孩子们准备吧。

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