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当前位置:首页 -健康资讯春节是一个让宝宝尽情玩乐的假期,对于孩子来说,大鱼大肉、零食不断......但是,当春节假期过去,快要开学的时候,家长们就开始皱起了眉头,因为吃得太多太杂,宝宝的身体出现了各种问题……这个时候,家长知道该怎么做吗?今天,孟奇鹏孟氏小儿推拿连锁就为大家介绍一下春节过后给宝宝健康调理身体的5大食物,家长们可以在家尝试给孩子多吃点哦!
糙米中有丰富的B族维生素、维生素E,能有效提高人体免疫力,促进血液循环,为肠道输送源源不断的能量。此外,其中的钾、镁、锌、铁、锰等微量元素以及大量膳食纤维,可以促进肠道有益菌增殖,预防便秘。
将糙米洗净,在清水中浸泡两个小时后沥干。将小排骨、海米、糙米放在锅里,加8杯水同煮成粥即可。每星期喝2次,即可保证肠道吸收糙米中含有的营养成分。
魔芋豆腐中含有束水凝胶纤维,可以大大促进肠道的生理功能蠕动,减轻它每天要承受的“各种压力”。另外,魔芋豆腐中的膳食纤维,主要成分是葡甘露聚糖,可以在肠壁形成保护膜,缩短食物的停留时间,清除肠壁废物,有效地让肠道处在良性的活动状态。
将魔芋豆腐切片,在盐水中煮2~3分钟捞出,可以任意加入鱼汤,或者鸡汤中,小火慢炖,其中的营养元素会全部释放出来,被人体吸收。
芹菜在经过肠内消化时会产生木质素,这是一种很强的抗氧化剂,可以有效抑制肠道内产生致癌物,并加快粪便在肠内的运转时间,让肠道快乐起来,保持健康的运动节奏。
用芹菜煮汤,再将食盐、牛奶、两勺面粉加入汤中,开锅即可食用。此汤味道,开胃健肠,相信宝宝会在短时间内爱上它!
黑木耳是肠道减龄最出色的钟点工,其中所含的植物胶质有很强的吸附能力,可以在短时间内吸附残留于肠道内的不健康物质,比如灰尘与杂质,并将其集中起来排出体外,起到清洁血液和洗涤肠道的作用。
凉拌法就可将黑木耳的营养发挥到最佳:把泡发好的黑木耳撕成小片,并将青红椒和胡萝卜切丝,与黑木耳一起焯熟,晾凉后按照孩子的口味均匀搅拌即可。
国外有句谚语:“An apple a day keeps doctor away!”它对健康最显而易见的效果是促进肠道排毒——苹果中所含的半乳糖醛酸、果胶,可以将肠道中的毒素降至最低;可溶性纤维素可以有效增加宿便的排出功能,保证孩子肠道循环正常运转。
苹果皮中含有很多丰富的抗氧化活性的物质,能降低肠道老化的速度。因此,一定让孩子带皮吃苹果哦!
好了,关于调理宝宝健康的5种食物就为大家介绍到这里了,希望对大家有所帮助,从今天开始,为了宝宝的身体健康,赶紧做起来吧!