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当前位置:首页 -健康资讯你那里下雪了吗?郑州这两天下起了大雪,给人们出行及健康带来了不小的麻烦,在这里,孟奇鹏孟氏小儿推拿连锁提醒大家,下雪天一定要注意防寒保暖,外出时务必注意安全,特别是老年人、儿童更要做好健康防病,以免导致意外情况发生,以下几件事大家一定要牢记!
多吃“产热”食物
首先要补充富含钙和铁的食物,可提高机体的御寒能力。同时要多吃主食,适当选择产热高和温性的食物,比如羊肉、牛肉、鸡肉、红枣等,这些食物中富含蛋白质及脂肪,产热量多。严寒季节适当吃些辣,不仅可以增进食欲,还能促进血液循环,提高御寒能力。
保暖先护脚
与其他部位相比,双脚最易受寒,且脚受寒后,对全身都有一定的影响,不仅会导致全身体温下降,打乱正常的生理机能,还容易引起感冒、消化不良等疾病。
走路要走人行道
雪天行人要走人行道,不要在机动车道上行走,防止被侧滑的车碰到;走路速度不要太快,最好穿防滑鞋或旅游鞋,切勿穿硬塑料底鞋。如果突然摔倒,尽量别用手腕去支撑地面,因为这种摔倒姿势最容易造成手臂骨折。
骑车上路多加小心
骑车出行前一定检查一下车闸,夜里车闸上可能结了冰,开始捏时不管用。骑车上路不要抢机动车道,车速不要太快,到有积雪的地面和凹凸不平的冰面时,最好下车推着走。
开车出行减速慢行保持车距
下雪天开车出行一定要减速慢行,注意避让行人,尤其要注意与前车要拉开平时2倍的距离哦。
调整情绪
气象的变化不仅会影响人的生理健康,对心理情绪方面的影响也非常明显。研究发现,雨雪天气之所以会影响人的情绪,主要是因为雨雪天气的光线较弱,人体分泌的松果激素较多,甲状腺素、肾上腺素的分泌浓度就相对降低,人体神经细胞也就因此“偷懒”,变得不怎么“活跃”,人就容易无精打采。因此,雨雪天要积极调整情绪、保持心情舒畅。
总之,孟奇鹏孟氏小儿推拿连锁提醒您:下雪天出行一定要注意安全,做好御寒保暖工作!